Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Описание

№ 1 в жанре «Ментальные расстройства» Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь! Вы или кто‑то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативных и тревожных мыслях или помочь близким справиться с этим, эта книга — для вас! Вы узнаете: что такое тревога и почему вы ее ощущаете; советы и стратегии по преодолению тревоги и паники; как полностью изжить тревогу и панические атаки; как перестать бояться своей тревоги; как привести в порядок свой беспокойный ум; как может влиять на наше настроение рацион и питание; о доступных природных средствах; о техниках переключения внимания; о дыхательных практиках и других возможностях.